вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 500.00 гр, калач- 55.00 гр, яйца куриные вареные- 55.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, орех грецкий- 25.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

Четверг

ИТОГ:

ккал.: 952.66 жиры:43.12 г. белки: 34.09 г. углеводы: 114.28 г.

съедено еды: 895 гр. , воды в рационе: 636.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 5.45 мг.
Витамин В6: 1.5 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 10.11 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.5 мг. Витамин С: 351.3 мг.
Железо: 10.1 мг. Калий: 1.77 г.
Кальций: 386.3 мг. Магний: 192.7 мг.
Натрий: 111.4 мг. Фосфор: 664.6 мг.
Сера: 97 мг. Хлор: 87.35 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru