вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста цветная- 100.00 гр, инжир- 10.00 гр, какао с молоком- 200.00 гр

Цветная капуста. Порежь на среднего размера кусочки и потуши до мягкости (около 5 минут).

ИТОГ:

ккал.: 243.36 жиры:6.32 г. белки: 8.57 г. углеводы: 41.4 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 151.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.38 мг. Витамин Н: 7.9 мкг.
Витамин РР: 0.85 мг. Витамин С: 73.2 мг.
Железо: 1.86 мг. Калий: 521 мг.
Кальций: 269.5 мг. Магний: 46.7 мг.
Натрий: 111.8 мг. Фосфор: 232.4 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Сера: 58 мг. Хлор: 220 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru