вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): зелень- 2.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, яблоко- 50.00 гр, орех грецкий- 12.00 гр, Суп из чечевицы и грудки кури- 300.00 гр

Полдник: 14-00 Суп куриный с чечевицей с зеленью.Яблоко Крымское, орех грецкий.Хлеб ржаной.

ИТОГ:

ккал.: 211.796 жиры:9.142 г. белки: 14.48 г. углеводы: 16.27 г.

съедено еды: 374 гр. , воды в рационе: 1.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.03 мг. Витамин В3: 0.19 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.32 мг. Витамин Н: 0.16 мкг.
Витамин РР: 0.35 мг. Витамин С: 8.34 мг.
Железо: 1.8 мг. Калий: 259.18 мг.
Кальций: 31.28 мг. Магний: 34.66 мг.
Натрий: 75.04 мг. Фосфор: 90.88 мг.
Йод: 2.11 мкг. Сера: 19.7 мг.
Хлор: 102 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru