вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, йогурт низкокалорийный- 30.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 356.94 жиры:18.45 г. белки: 19.49 г. углеводы: 26.73 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 198.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.98 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Витамин С: 34.1 мг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 3.48 мг.
Калий: 547.2 мг. Кальций: 216.9 мг.
Магний: 76.7 мг. Натрий: 277.9 мг.
Фосфор: 326.8 мг. Сера: 124.8 мг.
Хлор: 499.4 мг. Йод: 8.89 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru