вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: язык отварной говядины- 77.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 14.00 гр, Масло нерафинированное- 2.00 гр, Смесь салатная с кунжутом- 2.00 гр, помидор- 44.00 гр, огурец- 67.00 гр, щи- 146.00 гр, майонез Кремлёвский- 3.00 гр

На обед сегодня: щи без мяса, салат из помидор и огурцов с маслом, и семянами.Язык говядины отварной.

ИТОГ:

ккал.: 329.516 жиры:17.667 г. белки: 16.12 г. углеводы: 16.9 г.

съедено еды: 355 гр. , воды в рационе: 231.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.56 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин РР: 1.04 мг.
Железо: 2.13 мг. Калий: 569.39 мг.
Кальций: 59.32 мг. Магний: 41.55 мг.
Натрий: 119.6 мг. Фосфор: 99.66 мг.
Сера: 40.01 мг. Хлор: 213.63 мг.
Йод: 6.59 мкг. Витамин Н: 1.28 мкг.
Витамин С: 29.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru