вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 100.00 гр, абрикос- 100.00 гр, апельсин- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 800.00 гр, капуста белокачанная- 500.00 гр, помидор- 100.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, морс- 100.00 гр, вода боржоми- 100.00 гр

кушаем вкусно правильно правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 1163.1 жиры:6.6 г. белки: 12.72 г. углеводы: 63.43 г.

съедено еды: 2 кг. , воды в рационе: 1629.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 4.33 мг.
Витамин В6: 3.25 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 3.1 мг. Витамин Н: 5 мкг.
Витамин РР: 16 мг. Витамин С: 550 мг.
Железо: 13.5 мг. Калий: 7.31 г.
Кальций: 446 мг. Магний: 345 мг.
Натрий: 414 мг. Фосфор: 738 мг.
Сера: 480.8 мг. Хлор: 816.99 мг.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru