вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат из свежих помидоров- 150.00 гр, Котлета Домашняя готовая- 100.00 гр, щи- 130.00 гр

На обед: у меня есть готовые уже щи, котлета и сделаю салат из помидор.

ИТОГ:

ккал.: 579.08 жиры:39.33 г. белки: 27.03 г. углеводы: 26.97 г.

съедено еды: 380 гр. , воды в рационе: 220.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.18 мг. Витамин Н: 1.33 мкг.
Витамин РР: 1.12 мг. Витамин С: 46.85 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 2.02 мг.
Калий: 655.82 мг. Кальций: 260.4 мг.
Магний: 53.2 мг. Натрий: 313.31 мг.
Фосфор: 184.1 мг. Сера: 43.49 мг.
Хлор: 85.56 мг. Йод: 4.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru