вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: огурец- 50.00 гр, майонез- 20.00 гр, картофель отварной- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, крабы вареные- 50.00 гр, Кета слабосолёная без масла- 40.00 гр

Сегодня приготовлю себе салат из краба, кеты слабосолёной, огурца.яйца.

ИТОГ:

ккал.: 414.34 жиры:25.79 г. белки: 22.69 г. углеводы: 11.26 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 80.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.55 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 10.05 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин РР: 1.01 мг. Витамин С: 8.1 мг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 193.4 мг.
Кальций: 62.25 мг. Магний: 23.45 мг.
Натрий: 201.3 мг. Фосфор: 135 мг.
Хлор: 44.5 мг. Йод: 5.65 мкг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 0.35 мкг.
Сера: 33.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru