вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Тефтели с луком и морковкой- 150.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр

Купила себе тефтели в нашей столовой. Лень было самой готовить.

ИТОГ:

ккал.: 707.5 жиры:63.2 г. белки: 22.75 г. углеводы: 11.05 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 143 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.8 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.4 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.8 мг. Витамин С: 48.6 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Железо: 2 мг.
Калий: 502.8 мг. Кальций: 308.2 мг.
Магний: 51 мг. Натрий: 404.4 мг.
Фосфор: 200.4 мг. Сера: 25.4 мг.
Хлор: 73 мг. Йод: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru