вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: салат из свежих помидоров- 100.00 гр, Перлорка отварная- 100.00 гр, Масло нерафинированное- 10.00 гр, яйца куриные вареные- 90.00 гр

На завтрак у меня салат из помидор, перловка отварная, яйцо отварное.

ИТОГ:

ккал.: 468.9 жиры:33.13 г. белки: 18.72 г. углеводы: 24.23 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 71.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 4.7 мг. Витамин Н: 0.8 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 24.3 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 1 мг.
Калий: 251.4 мг. Кальций: 154.1 мг.
Магний: 25.5 мг. Натрий: 202.2 мг.
Фосфор: 100.2 мг. Сера: 12.7 мг.
Хлор: 36.5 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru