вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кетчуп- 7.00 гр, макароны отварные- 120.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, обед: борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ужин: кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, перекус (19:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.22 жиры:35.55 г. белки: 38.43 г. углеводы: 150.89 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 917 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.71 мг.
Витамин РР: 8.09 мг. Витамин С: 16.85 мг.
Железо: 5.96 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 651.4 мг. Магний: 194.5 мг.
Натрий: 542.51 мг. Фосфор: 724.94 мг.
Витамин В3: 1.36 мг. Витамин В6: 0.55 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 11.56 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 184.78 мг.
Хлор: 494.54 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 0.95 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 1.36 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru