вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, блины- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, обед: кофе с молоком(ГИ:60)- 400.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, ужин: орех миндаль- 15.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 90.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1223.205 жиры:52.995 г. белки: 40.29 г. углеводы: 157.72 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1117.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.94 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 9.19 мг. Витамин С: 22.55 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 1.28 мкг.
Железо: 7.2 мг. Калий: 1.83 г.
Кальций: 559.91 мг. Магний: 203.96 мг.
Натрий: 245.28 мг. Фосфор: 624.75 мг.
Сера: 187.38 мг. Хлор: 739.09 мг.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru