вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат из свежих помидоров- 150.00 гр, свинина отбивная котлета гриль- 150.00 гр

На ужин свининка с салатом из помидор. На обед ела очень вкусный рассольник..

ИТОГ:

ккал.: 556.5 жиры:56.1 г. белки: 21.9 г. углеводы: 15.75 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 117.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.26 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 10.5 мг. Витамин Н: 4.05 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 36.57 мг.
Витамин B12: 0.39 мкг. Железо: 3.15 мг.
Калий: 607.05 мг. Кальций: 381.75 мг.
Магний: 62.85 мг. Натрий: 509.85 мг.
Фосфор: 372.6 мг. Сера: 177.6 мг.
Хлор: 1.55 г. Йод: 8.25 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru