вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: куриная грудка- 150.00 гр, огурец- 80.00 гр, обед: Хлебцы щедрые- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриная грудка- 250.00 гр, ужин: пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1118.2 жиры:17.38 г. белки: 106.04 г. углеводы: 153.68 г.

съедено еды: 780 гр. , воды в рационе: 484.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 3.74 мг.
Витамин В6: 2.07 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.98 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 31.16 мг. Витамин С: 25.2 мг.
Витамин B12: 2.4 мкг. Железо: 8.5 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 118.6 мг.
Магний: 97.2 мг. Натрий: 294.4 мг.
Фосфор: 741.6 мг. Сера: 744 мг.
Хлор: 353 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru