вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 100.00 гр, Шоколад горький- 17.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, Запеканка творожная из 5 процент- 100.00 гр, обед: Шоколад горький- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, капуста цветная- 100.00 гр, говядина- 100.00 гр, ужин: Салат кальмары, яйцо, огурец, ма- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074 жиры:56.84 г. белки: 61.87 г. углеводы: 88.36 г.

съедено еды: 697 гр. , воды в рационе: 254.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В6: 0.67 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин РР: 3.6 мг.
Витамин С: 108 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 680 мг. Кальций: 75.5 мг.
Магний: 49 мг. Натрий: 82 мг.
Фосфор: 268.5 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 4.5 мкг.
Витамин B12: 2 мкг. Сера: 230 мг.
Хлор: 60 мг. Йод: 7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru