вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 100.00 гр, Овсяноблин- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, обед: грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 50.00 гр, ужин: кефир нежирный- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.23 жиры:35.35 г. белки: 38.1 г. углеводы: 88.33 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 573.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В6: 0.7 мг.
Витамин Е: 5.08 мг. Витамин РР: 3.7 мг.
Витамин С: 70.2 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 1.68 г. Кальций: 573.55 мг.
Магний: 112.95 мг. Натрий: 250.65 мг.
Фосфор: 514.9 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Сера: 171.85 мг. Хлор: 707.45 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru