вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (22:00): яблоко- 140.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, Мороженое рожок 70- 140.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, масло оливковое- 15.00 гр, яйца куриные жареные- 90.00 гр, биточки рыбные жаренные- 130.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1286.58 жиры:69.6 г. белки: 42.66 г. углеводы: 127.43 г.

съедено еды: 715 гр. , воды в рационе: 290.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.53 мг.
Витамин В6: 0.77 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.54 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.13 мг. Витамин С: 90.59 мг.
Железо: 11.74 мг. Калий: 1.56 г.
Кальций: 211.3 мг. Магний: 133.07 мг.
Натрий: 879.23 мг. Фосфор: 645.37 мг.
Сера: 463.5 мг. Хлор: 1.99 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 2.78 мкг.
Витамин B12: 1.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru