вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: огурец- 50.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, перекус (19:01): яйца куриные вареные- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1056.7 жиры:25.35 г. белки: 82.35 г. углеводы: 132.7 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 316.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин В2: 0.66 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 2.06 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 23.3 мг. Витамин С: 18.6 мг.
Железо: 9.75 мг. Калий: 1 г.
Кальций: 198.5 мг. Магний: 249 мг.
Натрий: 330 мг. Фосфор: 1.05 г.
Хлор: 457.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.2 мкг. Сера: 492 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru