вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Шоколад горький- 17.00 гр, обед: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, куриный суп- 400.00 гр, ужин: кефир нежирный- 400.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 781.28 жиры:36.84 г. белки: 50.42 г. углеводы: 76.89 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 842.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.08 мг. Железо: 5.38 мг.
Кальций: 595.2 мг. Фосфор: 802.2 мг.
Витамин А: 1.04 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 1.34 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.78 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 7.5 мг.
Витамин С: 42.5 мг. Витамин B12: 1.92 мкг.
Калий: 2.03 г. Магний: 153.6 мг.
Натрий: 363.8 мг. Сера: 434.8 мг.
Хлор: 1.77 г. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru