вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: майонез- 5.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, винегрет- 180.00 гр, ужин: вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, яблоко- 50.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 110.00 гр, орех миндаль- 15.00 гр, вода- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 845.317 жиры:46.549 г. белки: 16.62 г. углеводы: 99 г.

съедено еды: 1.36 кг. , воды в рационе: 1151.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.12 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин Е: 14.1 мг. Витамин РР: 6.52 мг.
Железо: 8.36 мг. Калий: 1.73 г.
Кальций: 370.97 мг. Магний: 174 мг.
Натрий: 176.95 мг. Фосфор: 430.86 мг.
Витамин В3: 2.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 7.71 мкг. Витамин С: 30.66 мг.
Витамин Д: 6.82 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Сера: 118.76 мг. Хлор: 282.65 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru