вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пастила/ зефир(ГИ:65)- 20.00 гр, Запеканка творожная из 5 процент- 200.00 гр, перекус (09:01): яйца куриные вареные- 120.00 гр, обед: куриный суп- 400.00 гр, ужин: Котлета печеночна- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 100.00 гр, рыба жареная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1320.68 жиры:66.62 г. белки: 99.88 г. углеводы: 85.54 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 477.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.28 мг. Железо: 4.98 мг.
Кальций: 91.2 мг. Фосфор: 422.2 мг.
Витамин А: 0.92 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 5.5 мг.
Витамин Н: 6.6 мкг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 39.7 мг. Витамин B12: 0.32 мкг.
Калий: 1.42 г. Магний: 93.6 мг.
Натрий: 155.8 мг. Сера: 318.8 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru