вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, печенье песочное- 60.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 1000.00 гр

Ни в коем случае нельзя пить зелёный чай и пуэр натощак.

ИТОГ:

ккал.: 3288.389 жиры:165.601 г. белки: 81.68 г. углеводы: 400.3 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2000.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 18.87 мг. Кальций: 259.35 мг.
Магний: 478.5 мг. Фосфор: 1.43 г.
Витамин А: 0.9 мг. Витамин B1: 2.28 мг.
Витамин В2: 1.54 мг. Витамин В3: 6.98 мг.
Витамин В6: 6.48 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 5.1 мг. Витамин РР: 40.63 мг.
Витамин С: 207.38 мг. Калий: 9.8 г.
Натрий: 272.42 мг. Сера: 880 мг.
Хлор: 1.06 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru