вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лаваш- 30.00 гр, бульон куриный- 300.00 гр, Весенние овощи 365 дней- 300.00 гр, яйца куриные вареные- 150.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Наш организм получает энергию из того, что мы едим, и главным её источником служат углеводы.

ИТОГ:

ккал.: 642.809 жиры:28.551 г. белки: 41.15 г. углеводы: 48.94 г.

съедено еды: 881 гр. , воды в рационе: 370 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин РР: 2.48 мг. Витамин С: 1 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 2.62 мг. Калий: 129.5 мг.
Кальций: 19.65 мг. Магний: 22.1 мг.
Натрий: 56.02 мг. Фосфор: 139.04 мг.
Сера: 105.3 мг. Хлор: 48.6 мг.
Йод: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru