вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хлеб пшеничный на закваске- 45.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, обед: огурец маринованный- 100.00 гр, яицо- 110.00 гр, курица запеченная в духовке(без кляра, сыра)- 80.00 гр, гречка на водн- 250.00 гр, перекус (12:01): яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 895.09 жиры:24.195 г. белки: 40.31 г. углеводы: 94.1 г.

съедено еды: 810 гр. , воды в рационе: 94.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.03 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 0.7 мг.
Витамин С: 10.5 мг. Железо: 7.5 мг.
Калий: 402 мг. Кальций: 65.75 мг.
Магний: 31 мг. Натрий: 30.1 мг.
Фосфор: 72.2 мг. Йод: 5 мкг.
Витамин В3: 0.07 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 2 мкг. Витамин Е: 0.6 мг.
Витамин Н: 0.3 мкг. Сера: 5 мг.
Хлор: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru