вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: салат из свежих помидоров- 200.00 гр, кабачки, перец фарширов.- 100.00 гр

На вечер планирую салат их свежих помидор, перец фарщированный.

ИТОГ:

ккал.: 446.9 жиры:33.4 г. белки: 18.8 г. углеводы: 18.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 269.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.9 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 10.6 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 2.8 мг. Витамин С: 61.7 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 3.9 мг.
Калий: 960.7 мг. Кальций: 336.5 мг.
Магний: 78.9 мг. Натрий: 446.3 мг.
Фосфор: 318.2 мг. Сера: 124.7 мг.
Хлор: 100.1 мг. Йод: 6.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru