вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 40.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, помидор- 80.00 гр, ужин: яйца куриные вареные- 54.00 гр, сырники- 40.00 гр, джем(ГИ:55)- 20.00 гр, мандарин- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 764.35 жиры:19.294 г. белки: 56.29 г. углеводы: 97.18 г.

съедено еды: 514 гр. , воды в рационе: 283.58 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.2 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 2.24 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.4 мг. Витамин РР: 16.21 мг.
Витамин С: 38.22 мг. Железо: 6.23 мг.
Калий: 954.42 мг. Кальций: 162.94 мг.
Магний: 166.82 мг. Натрий: 259.28 мг.
Фосфор: 680.6 мг. Витамин Н: 1.91 мг.
Сера: 354.16 мг. Хлор: 342.38 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru