вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, салат из свежих помидоров- 200.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

улучшить свое настроение

ИТОГ:

ккал.: 476.909 жиры:41.351 г. белки: 14.7 г. углеводы: 17.64 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 749.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.2 мг. Витамин В2: 0.32 мг.
Витамин РР: 6.78 мг. Железо: 5.52 мг.
Калий: 1.45 г. Кальций: 393.85 мг.
Магний: 137.1 мг. Натрий: 439.92 мг.
Фосфор: 318.24 мг. Витамин А: 2.6 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.38 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 9.4 мг.
Витамин Н: 2.8 мкг. Витамин С: 71.3 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Сера: 43.8 мг.
Хлор: 122.6 мг. Йод: 7.6 мкг.
Витамин Д: 12.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru