вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, обед: гречка на водн- 110.00 гр, курица запеченная в духовке(без кляра, сыра)- 150.00 гр, ужин: виноград- 300.00 гр, сыр голландский- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, колбаса сырокопченая- 50.00 гр, хурма- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1190.78 жиры:51.02 г. белки: 39.23 г. углеводы: 103.71 г.

съедено еды: 920 гр. , воды в рационе: 368.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.99 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин РР: 3.98 мг.
Витамин С: 40 мг. Железо: 15.25 мг.
Калий: 1.4 г. Кальций: 322.3 мг.
Магний: 188.4 мг. Натрий: 1.16 г.
Фосфор: 357.2 мг. Сера: 21 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru