вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: орех грецкий- 40.00 гр, финики сушен.- 40.00 гр, Отбивная куриной грудки- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, Соус террияки- 10.00 гр, огурец- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр

Салат из помидор и огурцов с луком, конфетки из фиников и орех грецких, отбивная из филе курицы.

ИТОГ:

ккал.: 569.11 жиры:33.87 г. белки: 30.01 г. углеводы: 43.57 г.

съедено еды: 340 гр. , воды в рационе: 146.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.23 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.5 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.68 мг. Витамин РР: 1.32 мг.
Витамин С: 31.24 мг. Железо: 2.84 мг.
Калий: 784.3 мг. Кальций: 103.5 мг.
Магний: 133.8 мг. Натрий: 56.8 мг.
Фосфор: 299.8 мг. Сера: 71.5 мг.
Хлор: 79.5 мг. Йод: 4.74 мкг.
Витамин Н: 1.65 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru