вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

майонез- 20.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 200.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны фарш, свёкла

ИТОГ:

ккал.: 748.69 жиры:31.05 г. белки: 30.79 г. углеводы: 74.11 г.

съедено еды: 570 гр. , воды в рационе: 205 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 30.22 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин Е: 8.1 мг. Витамин РР: 3.81 мг.
Железо: 6.2 мг. Калий: 935.4 мг.
Кальций: 110.6 мг. Магний: 77.2 мг.
Натрий: 600.2 мг. Фосфор: 325.3 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин В3: 0.61 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 2.5 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 171.8 мг.
Хлор: 161.9 мг. Витамин С: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru