вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 180.00 гр, куриная грудка- 156.00 гр, салат из капусты с маслом- 332.00 гр, яйца куриные вареные- 80.00 гр, хлеб бородинский- 102.00 гр

Яйцо, гречка, салат, хлеб, куриная грудка

ИТОГ:

ккал.: 1288.438 жиры:31.462 г. белки: 82.73 г. углеводы: 179.79 г.

съедено еды: 850 гр. , воды в рационе: 402.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.31 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 82.4 мг. Витамин В6: 2.04 мг.
Витамин В9: 30.7 мг. Витамин Е: 19.6 мг.
Витамин РР: 22.92 мг. Железо: 20.86 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 307.77 мг.
Магний: 492.18 мг. Натрий: 446.2 мг.
Фосфор: 1.06 г. Сера: 644.03 мг.
Хлор: 7.39 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 153.87 мг. Витамин B12: 0.94 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru