завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: рис отварной- 200.00 гр, курица запеченная в духовке(без кляра, сыра)- 120.00 гр, перекус (12:01): виноград- 300.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, огурец маринованный- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, банан(ГИ:65)- 95.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 15.00 гр, творог 5%- 90.00 гр, яицо- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1143.055
жиры:26.195 г.
белки: 41.04 г.
углеводы: 155.07 г.
съедено еды:
1.11 кг. , воды в рационе: 408.14 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1143.055