вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: виноград- 300.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, гречка на водн- 105.00 гр, курица с шампиньонами в сметанно- 200.00 гр, хурма- 88.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, хлеб пшеничный на закваске- 40.00 гр, сыр твердый- 58.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1166.058 жиры:43.827 г. белки: 66.66 г. углеводы: 118.53 г.

съедено еды: 976 гр. , воды в рационе: 349.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.59 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.4 мг. Витамин В3: 0.18 мг.
Витамин В6: 0.33 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин РР: 2.79 мг.
Витамин С: 33.32 мг. Железо: 10.03 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 817.01 мг.
Магний: 160.28 мг. Натрий: 1.22 г.
Фосфор: 553.36 мг. Сера: 21 мг.
Хлор: 3 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.17 мг. Витамин B12: 0.81 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru