вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, майонез 50%- 10.00 гр, рис отварной- 200.00 гр, яицо- 110.00 гр, консерва скумбрия в масле- 68.00 гр, виноград- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 932.82 жиры:40.25 г. белки: 38.72 г. углеводы: 97.49 г.

съедено еды: 718 гр. , воды в рационе: 161.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин РР: 1.4 мг.
Витамин С: 13 мг. Железо: 9.4 мг.
Калий: 698 мг. Кальций: 109.5 мг.
Магний: 78 мг. Натрий: 60.2 мг.
Фосфор: 126.4 мг. Витамин В3: 0.12 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 4 мкг.
Витамин Н: 3 мкг. Сера: 14 мг.
Хлор: 2 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru