вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, печенье песочное- 180.00 гр, виноград- 400.00 гр, чечевица вареная- 180.00 гр, курица запеченная в духовке(без кляра, сыра)- 200.00 гр, пудинг ванильный- 160.00 гр

понимаю, что печенье было лишним

ИТОГ:

ккал.: 1949.59 жиры:78.155 г. белки: 28.14 г. углеводы: 219.17 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 332.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.4 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин РР: 2.86 мг.
Витамин С: 24.5 мг. Железо: 8.3 мг.
Калий: 1.19 г. Кальций: 180.75 мг.
Магний: 113.4 мг. Натрий: 172.9 мг.
Фосфор: 253.4 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.36 мг. Витамин В9: 8 мкг.
Витамин Н: 6 мкг. Сера: 28 мг.
Хлор: 4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru