вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 378.61 жиры:13.1 г. белки: 11.9 г. углеводы: 57.08 г.

съедено еды: 360 гр. , воды в рационе: 295.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.68 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.61 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 2.76 мг. Витамин С: 11.65 мг.
Витамин Д: 0.32 мкг. Витамин B12: 0.65 мкг.
Железо: 3.26 мг. Калий: 534.4 мг.
Кальций: 238.2 мг. Магний: 112.25 мг.
Натрий: 100.7 мг. Фосфор: 290.4 мг.
Сера: 93.95 мг. Хлор: 203.95 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru