вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриное филе- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

: куриное филе-100 гр. огурец-100 гр. помидор-100 гр. рис-30 гр. кофе в сухом виде-5 гр.

ИТОГ:

ккал.: 371.47 жиры:20.02 г. белки: 22.49 г. углеводы: 27.04 г.

съедено еды: 335 гр. , воды в рационе: 193.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.33 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 1.58 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10.39 мг. Витамин С: 36.8 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 4.45 мг.
Калий: 765.6 мг. Кальций: 80.15 мг.
Магний: 90.8 мг. Натрий: 144.8 мг.
Фосфор: 341.3 мг. Сера: 216 мг.
Хлор: 198.9 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru