вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр творожный- 50.00 гр, Хлебцы ржаные- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр, вода- 250.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): вода- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 100.00 гр, орех миндаль- 30.00 гр, вода- 900.00 гр

Очень сложно готовить каждый день

ИТОГ:

ккал.: 550.53 жиры:33.505 г. белки: 32.16 г. углеводы: 16.15 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1441.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 3.4 мг.
Витамин С: 11.2 мг. Железо: 9.18 мг.
Калий: 831.8 мг. Кальций: 221.6 мг.
Магний: 138.9 мг. Натрий: 141.7 мг.
Фосфор: 366.6 мг. Витамин Е: 10.27 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.17 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 0.3 мкг.
Сера: 58.4 мг. Хлор: 13.7 мг.
Йод: 2.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru