завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, пудинг ванильный- 160.00 гр, обед: капуста тушеная- 130.00 гр, гречка на водн- 180.00 гр, перекус (12:01): хлеб нарочанский- 20.00 гр, сыр твердый- 17.00 гр, хлеб бородинский- 23.00 гр, ужин: рис с изюмом на воде без сахара- 240.00 гр, виноград- 400.00 гр, банан(ГИ:65)- 95.00 гр, курица с шампиньонами в сметанно- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1500.022
жиры:34.134 г.
белки: 61.61 г.
углеводы: 223.25 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 392.73 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1500.022