вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: рис отварной- 230.00 гр, курица с шампиньонами в сметанно- 200.00 гр, капуста тушеная с кабачками, лук- 180.00 гр, хурма- 130.00 гр, сыр твердый- 36.00 гр, хлеб нарочанский- 36.00 гр, виноград- 400.00 гр, пудинг ванильный- 160.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1486.706 жиры:42.425 г. белки: 65.67 г. углеводы: 203.77 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 428.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин РР: 1.93 мг.
Витамин С: 45.01 мг. Железо: 10.07 мг.
Калий: 1.32 г. Кальций: 669.85 мг.
Магний: 180.8 мг. Натрий: 437.2 мг.
Фосфор: 378.2 мг. Витамин В6: 0.4 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.11 мг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин Н: 6 мкг. Сера: 28 мг.
Хлор: 4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru