вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Масло подсол. Астон- 10.00 гр, лук репчатый, луковица- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, сельдь свежая- 150.00 гр

Обед: Сельдь запечённая в духовке, в фольге.Салат из помидор и лука.

ИТОГ:

ккал.: 481.35 жиры:37.29 г. белки: 26.8 г. углеводы: 8.3 г.

съедено еды: 310 гр. , воды в рационе: 241.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В2: 0.05 мг.
Витамин В3: 0.35 мг. Витамин В6: 0.15 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.5 мг.
Витамин Н: 1.65 мкг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 30 мг. Железо: 1.3 мг.
Калий: 377.5 мг. Кальций: 29.5 мг.
Магний: 27 мг. Натрий: 42 мг.
Фосфор: 55 мг. Сера: 44.5 мг.
Хлор: 317 мг. Йод: 3.5 мкг.
Витамин А: 1.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru