вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: рыба отварная- 100.00 гр, картофель в "мундире"- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 479.46 жиры:14.14 г. белки: 32.29 г. углеводы: 59.51 г.

съедено еды: 410 гр. , воды в рационе: 319.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.3 мг. Витамин Н: 3.67 мкг.
Витамин РР: 6.1 мг. Витамин С: 45.7 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 5.23 мг. Калий: 1.96 г.
Кальций: 140.4 мг. Магний: 145.6 мг.
Натрий: 81 мг. Фосфор: 344.6 мг.
Сера: 131.5 мг. Хлор: 339.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru