завтрак: кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, масло сливочное- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, печень говяжья тушеная- 100.00 гр, обед: какао с молоком- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, масло топленое- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сало- 10.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, семечки- 10.00 гр, Свекольник со сметаной- 300.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, индейка- 100.00 гр, печень- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 2969.91
жиры:158.29 г.
белки: 87.56 г.
углеводы: 294.57 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 488.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2969.91