вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 60.00 гр, Протеиновые оладьи с шоколадом- 120.00 гр, обед: помидор- 60.00 гр, куриное филе- 120.00 гр, рис(ГИ:55)- 120.00 гр, ужин: помидор- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1285.6 жиры:42.32 г. белки: 83.04 г. углеводы: 147.84 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 166.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 2.16 мг.
Витамин В6: 1.36 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.08 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 14.6 мг. Витамин С: 42.16 мг.
Железо: 6.48 мг. Калий: 939.2 мг.
Кальций: 120.8 мг. Магний: 168.8 мг.
Натрий: 254.8 мг. Фосфор: 633.2 мг.
Сера: 314.4 мг. Хлор: 343.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru