вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр голландский- 18.00 гр, обед: капуста тушеная- 80.00 гр, картофельное пюре- 230.00 гр, арахис жаренный очищеный- 25.00 гр, виноград- 350.00 гр, рис с изюмом на воде без сахара- 290.00 гр, курица запеченная в духовке(без кляра, сыра)- 115.00 гр, творожная паста 3,5% савушкин- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1367 жиры:45.95 г. белки: 35.45 г. углеводы: 164.1 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 282.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 7 мкг.
Витамин Н: 5.25 мкг. Витамин РР: 1.45 мг.
Витамин С: 21.5 мг. Железо: 6.2 мг.
Калий: 911.5 мг. Кальций: 129.75 мг.
Магний: 81.5 мг. Натрий: 95.1 мг.
Фосфор: 118.2 мг. Сера: 24.5 мг.
Хлор: 3.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru