вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 30.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, обед: огурец- 70.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, ужин: помидор- 70.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.93 жиры:30.76 г. белки: 43.05 г. углеводы: 133.4 г.

съедено еды: 540 гр. , воды в рационе: 188.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.97 мг. Витамин B1: 1.14 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 2.58 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 15.85 мг. Витамин С: 29.3 мг.
Железо: 8.33 мг. Калий: 942 мг.
Кальций: 180.8 мг. Магний: 238 мг.
Натрий: 284 мг. Фосфор: 881.2 мг.
Хлор: 407.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 314.4 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru