вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные жареные- 100.00 гр, авокадо- 100.00 гр

Вчера испекла цельно зерновой ржаной хлеб. Получилось отлично, буду печь.

ИТОГ:

ккал.: 269 жиры:19.4 г. белки: 17.1 г. углеводы: 7 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 184.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.42 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.6 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.3 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 0.9 мг. Витамин Д: 2.8 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Железо: 3.5 мг.
Калий: 413.7 мг. Кальций: 84.7 мг.
Магний: 24.1 мг. Натрий: 197.7 мг.
Фосфор: 274.8 мг. Сера: 235.3 мг.
Хлор: 242.2 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru