вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 300.00 гр, хлеб из отрубей- 20.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 300.00 гр, вода- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 600.00 гр

Вкусно

ИТОГ:

ккал.: 1320.4 жиры:64.2 г. белки: 26.11 г. углеводы: 171.86 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1242.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.83 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.7 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.68 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.6 мг. Витамин С: 109.8 мг.
Витамин Д: 0.18 мкг. Витамин B12: 0.87 мкг.
Железо: 7.5 мг. Калий: 3.93 г.
Кальций: 440.7 мг. Магний: 234.3 мг.
Натрий: 204.3 мг. Фосфор: 628.8 мг.
Сера: 223.8 мг. Хлор: 600.9 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru