вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

винегрет(ГИ:65)- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, мясо- 50.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, гречка, мясо, винегрет

ИТОГ:

ккал.: 716.7 жиры:27.6 г. белки: 34.4 г. углеводы: 89.2 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 410.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.54 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 1.9 мг. Витамин Е: 4.25 мг.
Витамин РР: 5.4 мг. Витамин С: 46.4 мг.
Железо: 9 мг. Калий: 1.44 г.
Кальций: 270.2 мг. Магний: 185.8 мг.
Натрий: 250.5 мг. Фосфор: 499.2 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Н: 9.5 мкг.
Сера: 229.6 мг. Хлор: 272.8 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru