вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: макароны с сыром(ГИ:60)- 300.00 гр

ужин слишком калорийный, но вкусно же

ИТОГ:

ккал.: 517.8 жиры:24.3 г. белки: 20.7 г. углеводы: 57.6 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 2.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.15 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6 мг. Витамин Н: 1.8 мкг.
Витамин РР: 1.2 мг. Витамин С: 0.9 мг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Железо: 2.1 мг.
Калий: 152.1 мг. Кальций: 378.3 мг.
Магний: 34.8 мг. Натрий: 336.3 мг.
Фосфор: 284.1 мг. Сера: 71.4 мг.
Хлор: 77.4 мг. Йод: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru